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운동에 대한 나의 중독은 영구적으로 내 몸을 손상시켰다. 그러나 그것은 또한 나 자신을 사랑하는 방법을 가르쳐
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운동에 대한 나의 중독은 영구적으로 내 몸을 손상시켰다. 그러나 그것은 또한 나 자신을 사랑하는 방법을 가르쳐

운동은 항상 나를위한 출구였습니다. 사무실에서 긴 하루를 보낸 후 요가를하러 가거나 야외에서 조깅을하면서 하이퍼 커넥 티드 라이프에서 빠져 나올 때 신체 활동은 항상 감추고 다시 중심을 잡는 방법이었습니다. 그러나 많은 과학자들과 건강 전문가들이 운동 체재 상태, 스트레스 해소의 이점을 설교하지만, 쉽게 남용 될 수있는“처방전”입니다.

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여성을위한 빠르고 더러운 상체 운동

일부 피트니스 유행은오고 가고 있지만 (Shake Weight), 요가 나 필라테스와 같은 다른 헬스는 곧 사라지지 않을 것입니다. 확실히 남아있는 또 다른 트렌드는? 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) : 휴식 시간과 번갈아 가며 짧은 노력을하게됩니다. "HIIT 운동은 빠르고 지저분하며 워밍업 및 짧은 쿨 다운을 포함하여 30 분 이상 지속되지 않습니다."라고 개인 트레이너이자 Fitnessista의 제작자 인 Gina Harney는 설명합니다.
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조용한 운동 : 이웃을 괴롭히지 않는 킬러 홈 루틴

미친 직장이나 학교 일정, 뇌우, 붐비는 라커룸 사이에서 집에서 운동하면 체육관으로 쉽게 넘어 질 수 있습니다. 그리고 거실에서 땀을 흘리는 동안 긴 통근이나 샤워 라인이없는 운동에 적합한 확실한 방법처럼 보일 수도 있습니다. 때로는 원하는만큼 나쁘지 않습니다.
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어느 곳에서나 잘 수있는 16 가지 방법

우리가 어딘가에서 잠을 잘 수있는 방법을 찾아야 할 때가 있습니다. 대륙 횡단 비행의 중간 좌석이든, 친구의 울퉁불퉁 한 소파 또는 심지어 사무실 주차장이든, 때로는 기괴한 곳에서 드리프트해야 할 때가 있습니다. 16 개의 완전히 실행 가능한 (실제로 효과적인) 팁을 읽으면 어디에서나 고품질의 눈을 사로 잡을 수 있습니다.
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모든 유형의 콘돔에 대한 결정적인 가이드 (그리고 실제로 중요한 이유)

장갑처럼 맞는 콘돔은 너무 큰 안전한 섹스를 위해 협상 할 수 없으며 너무 미끄러 져 넘어 질 위험이 있습니다. 즉, 걱정할 필요가 적을수록 더 집중할 수 있기 때문에 성관계도 중요합니다. 그러나 피임법의 무한한 선택과 함께“가족 계획”통로를 걷는 것만으로도 불안을 유발하고 당신을 끌 수 있습니다.“그녀의 쾌락”이 실제로 그녀를 가장자리로 보낼까요?
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정크 푸드로 자신을 둘러싼 놀라운 일

거의 모든 청소를 시도했을 수도 있습니다. 다시는 절대로 다시는하지 않을 이유 추수 감사절 green juicessprinkle 직관적 인 식사 101 Pinterest에서 공유하기 먼저 Refinery29의“Anti-Diet Project”와 여자가 ​​몸에 대한 증오를 멈추는 책에서 직관적 인 식사에 대해 들었습니다. 익숙하지 않은 경우 요점은 다음과 같습니다. 모든 음식 제한과 칼로리 제한이있는 전통적인 다이어트는 실패로 이어집니다.
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칩 갈망을 만족시키는 16 가지 더 건강한 방법

당신이 팝업되면 당신은 멈출 수 없습니다. 가방이 열리면 보통 게임이 끝나기 때문에 우리는 바삭 바삭하고 사용자 정의 가능한 칩과 같은 대체 제품 목록을 모았습니다. 그들은 더 건강하고 가장 중요한 것은 여전히 ​​맛있습니다. 대부분은 글루텐이없고 상점에서 구입 한 테이터 버전보다 소금이 훨씬 적습니다.
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이 49 가지 건강한 딥 레시피는 Guac과 Hummus를 수치스럽게 만듭니다

파티에서 crudités, 칩, 크래커 또는 crostini를 ​​제공하는 것은 중요하지 않습니다. 실제 별은 딥입니다. 그리고 우리는 후 머스와 아보카도 소스를 좋아하지만 (예, 우리는 집착합니다) 약간 예측할 수 있습니다. 당신은 건강한 간식을위한 최고의 칩과 크래커를 좋아할 것입니다. 당신이 그들을 얼마나 좋아하든, 같은 딥의 전체 테이블은 지루합니다.
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WTF는 바레 운동이며 실제로 할 가치가 있습니까?

당신은 실제로 건강하지 않은 대규모 피트니스 트렌드를 좋아할 것입니다. 바레 스튜디오 웹 사이트를 방문하면“벌크없이 길고 마른 근육을 개발하십시오.”“발레리나의 몸을 조각하십시오.”“유연성 강화 및 개선” 많은 사람들은 다섯 수업 후에 몸의 변화를보고, 힘을 얻고, 코어, 팔, ​​다리에서 목표물이되기 어려운 근육을 조율한다고 말합니다.
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미국에서 가장 혁신적인 28 개의 체육관

3 분 동안 100 년 동안 엉뚱한 피트니스 트렌드를 볼 수 있습니다. 승강기. 뻗기. 반복. 당신의 평소 운동 루틴은 조금, 잘, 루틴을 얻을 수 있습니다. 다행스럽게도 전국적으로 새로운 게임 변화 체육관, 스튜디오 및 운동 경험이 생겨나 고 있습니다. 스튜디오에서 숲으로 요가를하는 회사에서 길거리에서 영감을 얻은 댄스 스쿨에 이르기까지 내부 운동 선수를 활용하는 경쟁적인 사이클링 클래스에 이르기까지 이러한 운동 경험은“체육관에 가야한다는 의미를 완전히 새롭게 만듭니다.
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소금에 절인 카라멜을 증명하는 7 가지 건강한 요리법은 디저트만을위한 것이 아닙니다

설탕, 향신료 및 뿌리 위로 이동하십시오. 소금에 절인 캐러멜은 요리법에 좋아하는 달콤하고 간단한 추가 물로 폭풍으로 요리 세계를 빠르게 가져 왔습니다. 도넛에서 커피, 팝콘 및 그 사이의 모든 것에 이르기까지 달콤하고 짠 맛은 훨씬 더 매운 맛을 만듭니다. 그러나 설탕 소스로 손에 넣을 수있는 모든 것을 토핑하는 것이 건강 목표를 정복하는 가장 좋은 방법은 아닙니다 (불행히도).
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19 명의 식품 전문가가 부엌에서 가장 큰 돈 낭비를 밝혀

건강한 신선한 농산물을 맛있는 음료로 맛볼 수 있습니까? 그 과즙 짜는기구에 뿌린 것은 놀라운 일이 아닙니다. 아니면 매장에서 멋진 벨기에 와플 메이커를위한 데모를보고 벨기에 와플을 좋아하지 않는 사람을 구입했을까요? 그러나 새로 구매 한 집을 구하고 필요한 멋진 멋진 요리 도구는 정말 크고 비싸다는 것을 깨달으십시오.
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이것은 종종 당신이 베개를 교체 해야하는 방법입니다

베개 대화를 할 시간입니다. 아니, 우리는 당신의 특별한 사람과 취침 대화에 대해 이야기하지 않습니다. 우리가 관심을 갖는 것은 실제 베개입니다. 마지막으로 당신을 대체 한 것은 언제입니까? 기억이 안 나면 혼자가 아닙니다. 베개는 대부분의 사람들에게 사후 생각입니다. M. Rafael Pelayo는“저는 22 년 동안 수면제를 사용해 왔으며 베개에 관한 질문을 한 사람도 없었습니다.
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콜레스테롤에 대해 너무 걱정하지 마십시오 (그리고 당신이 놓칠 수없는 4 개의 다른 링크)

이 매혹적인 초밥의 역사와 같은 경이로움이 너무 많은 인터넷이 있으며 너무 적은 시간이 있습니다. 그렇기 때문에 이번 주에 웹에서 접한 최고의 것 (일명“위대한 것”)의 목록을 선별했습니다. 다시 말해, 우리가 최고라면 바로 이메일 / 채팅 / 트위트 / 문자로 보내는 것입니다.
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DIY 봄 청소를위한 27 가지 화학 물질이없는 레시피

당신은 DIY 탈취제를 좋아할지도 모릅니다 : 자연적으로 봄을 탈지하기위한 4 가지 성분 레시피는 마침내 가까이에 오십시오 (제발?). 그래서 잔디에 몸을 담그고, 디스크를 던지거나, 친구들과 바베큐를하고, 생활 공간을 닦을 때가되었습니다. 위에서 아래로. 당신의 모든 장소에 표백제를 뿌리고 싶은 유혹을 느끼고 있지만 ( "청결하게"만드는가?)
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