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더 힘든 체중 운동으로 자신에게 도전
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더 힘든 체중 운동으로 자신에게 도전

근육과 협응에 도전하는 고급 운동으로 체중을 늘리십시오. 정원에서 다양한 팔 굽혀 펴기가 산들 바람을 맞이할 때가되면 그 가치를 높일 시간입니다. 박수 팔 굽혀 펴기와 같이 더 강렬한 움직임으로 체중을 늘리십시오. 점프 런지, 싱글 레그 glute 브리지 및 회전 점프 스쿼트는 Greatist의 30 분 전 체중 운동에서 다른 대 리그 움직임 중 일부입니다.

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종료 : #Giving 화요일 쇼핑 시즌이 바뀌고 있습니다

Pinterest에서 공유하기 휴일은 아마도 계절입니다. 그러나 우리가 이전에 과잉 재고가있는 선반 세트에서 마지막 비디오 게임 콘솔을 위해 폭력적으로 서로 팔꿈치를 치고있는 사람들의 바다에 깊숙이 빠져들 때, 그것은 비용을 희생하면서 '내를 얻습니다'라는 느낌을 시작할 수 있습니다. 다른 모든.
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케틀벨 스윙으로 전신 운동

Kettlebells는 전신 강도, 이동성 및 심장 내구성을 구축하는 데 좋습니다. '종은 각 운동이 여러 근육 그룹에서 작동하기 때문에 운동하는 매우 효율적인 방법입니다. 더 진보 된 움직임을 다루기 전에 양손으로 케틀벨 스윙으로 로프를 배우십시오.
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위대한주의의 불쾌감을주는 동기 부여

Pinterest에서 공유하기 때때로, 우리는 모두 조금씩 움직여 움직일 수 있습니다. 느리게 느껴지면 Instamotivation.com으로 가서 위대한 위대한 승인을받은 영감을 얻으십시오. 클릭 할 때마다 운동에 활력을 불어 넣을 수있는 새롭고 재미 있고 구미적이고 창의적인 영감을 얻을 수 있습니다. 시작 및 이동 :이 동기 부여 된 진언을 즐겨 찾기하여 원 스톱 피트니스 영감을 얻으십시오.
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가장 건강하고 맛있는 추수 감사절 계획

Pinterest는 추수 감사절이 가장 건강한 휴일이 아닙니다. 고전적인 전통에 대해 생각해보십시오. 초대형 음식을 많이 먹거나 TV에서 축구 경기 앞에 앉아서 휴가 휴가를 많이 거절합니다. 올해는 편리한 식사 가이드를 통해 건강에 좋은 하루를 보내십시오.
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추수 감사절 칠면조를 요리하는 동안 안전 유지

칠면조 구이는 익스트림 스포츠처럼 들리지 않지만 추수 감사절 메인 스테이 준비는 예기치 않은 위험을 초래할 수 있습니다. 가금류를 먹을 때 (뜨거운 액체와 피부는 나쁜 조합입니다) 육류 온도계를 사용하여 조류가 음식과 관련된 질병을 예방하기 위해 화씨 165도에 도달했는지 확인하십시오.
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우리가 사랑하는 링크 : Body and Culture Edition

행복한 일요일! 언제나처럼 Links We Love는 웹에서 가장 좋아하는 건강 및 피트니스 정보를 제공합니다. 이번 주에는 무성 방귀의 과학부터 독성 초밥에 이르기까지 신체와 문화를 살펴보고 있습니다. 우리는 웰빙 세계에서 사랑을 전하고 발 차기 내용을 공유하고 싶습니다. 여기는 우리의 선택입니다 : Juicing 중지.
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버터 넛 스쿼시 라떼가있는이 하누카

예, 고전적인 격자 또는 튀긴 감자 팬케이크는 감자로 만들어집니다. 올해는 보통 오래된 감자 대신 버터 넛 스쿼시, 사과, 사탕무를 사용하여 조금 섞습니다. 가을 풍미의 콤보는이 latke 변형을 저항 할 수 없게 만듭니다. 그들은 추수 감사절 테이블에서 으깬 감자를 대용 할 수도 있습니다!
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5 행복한 것 : 순례자 판으로 옷을 입은 동물

지저분한 하루를 좋은 날로 바꾸려면, 아무리 작은 일이라도 사고 방식이 바뀔 때가 있습니다. 더 행복한 장비로 전환 할 수 있도록 웹에서 우리를 고무시키고 기뻐하는 다섯 가지를 정리했으며, 그들이 당신을 위해 똑같이 해주길 바랍니다. 이번 주 추수 감사절을 기리기 위해 순례자 복장을 한 동물 사진 5 장을 모았습니다 (미국인들은 너무 많은 시간을 보냅니다).
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내 Biznaz의 모든 것 : Urbanites는 작은 개인 공간을 위해 미친 길이로 간다

Greatist Bites는 건강, 체력 및 행복에 재미 있고, 이상하고, 혁신적이며, 굉장히 흥미로운 것을 250 단어 이하로 검사합니다. 여기에서 모든 최근 물기를 확인하십시오. 도시 생활의 불행한 현실은 감소하는 개인 공간입니다. 가장 사소한 좌절 중에는 호흡이 종종 사치 스럽거나 누군가가 우리의받은 편지함을 들여다 보지 않고 카페에서 일할 수있는 대중 교통으로 통근하는 것이 있습니다.
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5 행복한 것 : 인간 스포츠 판을 재생하는 동물

지저분한 하루를 좋은 날로 바꾸려면, 아무리 작은 일이라도 사고 방식이 바뀔 때가 있습니다. 더 행복한 장비로 전환 할 수 있도록 웹에서 우리를 고무시키고 기뻐하는 다섯 가지를 정리했으며, 그들이 당신을 위해 똑같이 해주길 바랍니다. 이번 주, 우리는 인간 스포츠에서 그것을 흔드는 다섯 마리의 동물을 모았습니다.
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미식가를위한 필수 휴일 선물 안내서

공휴일을 기리기 위해, Greatist는 즐거운 주방 용품에서이 축제 시즌을 풀고 싶어하는 33 가지 선물을 골랐습니다. Pinterest Gadgets Pinterest에서 공유 Nibble Baking Pan 서브 파 케이크를 제공하는 것보다 나쁘지 않기 때문에이 멋진 발명품은 베이킹 작업에서 추측을 없애줍니다.
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건강식 클래식 파스타 요리

라자냐, 맥, 치즈, 페투치니 알프레도 (Fettuccini alfredo)는 다음과 같은 이유로 편안한 음식입니다. 치즈와 크림을 자르고 통밀 (또는 다른 곡물)면에 쑤셔 넣습니다. 밀 우승자 : 왜 통밀 파스타를 선택하는 것이 건강에 더 좋을 수 있습니까?
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즉시 동기를 부여하는 방법

땀이 정말 뚱뚱합니까? 예, 우리도 그렇게 생각하지 않았습니다. 실제로 효과가있는 약간의 동기 부여가 필요한 경우, Instamotivation.com을 방문하여 재미 있고 창의적이며, 구미스럽고, 마음을 따뜻하게하며, 무엇보다 위대한 팀이 가져다 준 영감을주는 인용문을 얻으십시오.
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이것이 바로 우리가 움직이는 이유입니다. 도쿄에서 열린 낮잠을자는 방

Greatist Bites는 건강, 체력 및 행복에 재미 있고, 이상하고, 혁신적이며, 굉장히 흥미로운 것을 250 단어 이하로 검사합니다. 여기에서 모든 최근 물기를 확인하십시오. 밤새 휴식을 취하는 것은 과거의 일 이었지만 낮잠은 결코 유행이 아닙니다. 일본 도쿄에서는 여성 전용“나프 카페”가 번화 한 도시 한가운데서 평화 롭고 조용한 곳을 원하는 여성들을위한 피난처로 열렸습니다.
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우리가 사랑하는 링크 : 건강한 습관 판

행복한 일요일! 언제나처럼 Links We Love는 웹에서 가장 좋아하는 건강 및 피트니스 정보를 제공합니다. 이번 주에는 프랑스 언론의 커피 양조에서 전문적인 웃음 대회에 이르기까지 건강한 습관을 찾고 있습니다. 우리는 웰빙 세계에서 사랑을 전하고 발 차기 내용을 공유하고 싶어하며 여기에 우리의 선택이 있습니다. 휴일에 과식하는 이유와 박사를 막는 방법.
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저 칼로리 와인은 훌륭하게 들리지만 끔찍한 아이디어입니다.

Greatist Bites는 건강, 체력 및 행복에 재미 있고, 이상하고, 혁신적이며, 굉장히 흥미로운 것을 250 단어 이하로 검사합니다. 여기에서 모든 최근 물기를 확인하십시오. 사진 : Garry Knight Reality TV 성격 (그리고 나의 개인적인 여자는 짝사랑) Bethenny Frankel은 최근 그녀의 저칼로리 알코올 음료의 SkinnyGirl 라인에 4 개의 새로운 와인을 추가했습니다.
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근육 강도를 높이기 위해 딥 스쿼트 시도

딥 (일명 과거 평행) 스쿼트 사운드가 끔찍한 소리를냅니다. 압박감이 무릎을 아프게하지 않습니까? 등은 어떻습니까? 그러나 올바른 준비와 유연성으로 90도 이상의 스쿼트는 더 많은 칼로리를 소비하고 더 많은 근육을 사용하며 쪼그리고 앉는 평행보다 더 나은 전리품을 만들 수 있습니다. 운동을 시작하기 전에 트레이너 나 물리 치료사와 대화를 나누십시오 (특히 관절 문제가있는 경우).
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