생명

크림 치즈 헛간에서 벗어날 수있는 더 나은 베이글 토핑 19 개


우리는 다음과 같은 주장을 들었습니다. 베이글은 정제 된 밀가루 형태의 악마입니다! 하나의 베이글은 무려 네 조각의 빵과 같습니다! 야다 야다 야다. 그리고 우리는이 글루텐-빛나는 Paleo 설교 케토 미친 세계에서 b 단어를 키우는 것은 꽤 불쾌합니다.

그러나 우리는 어쨌든 a) 조밀하고 질 기며 맛있는 베이글은 때때로 누군가를 해치지 않습니다 .b) 섬유를 제공하는 곡물 품종이 있으며 c) 19 개의 더 건강한 베이글 토핑은 통과하기에 너무 좋기 때문에 쪽으로. 비건 크림 치즈에서 토마토 테이퍼 드에 이르기까지 더 나은 베이글을 만들고 즐기는 가장 좋은 방법에 대한 아이디어를 확인하십시오.

1. 최고의 아보카도 계란 샐러드

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그릭 요거트는 일반적으로 달걀 샐러드에서 마요네즈 대신 사용할 수 있지만 유제품이 전혀없는 상태로 유지하려면 아보카도를 선택하십시오. 레몬과 신선한 허브와 잘 어울립니다. 또한, 요즘 모두가 계란으로 아보카도를 먹고 있기 때문에 추세에 맞을 것입니다.

2. 터키 애플 체다 베이글 용융

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칠면조, 사과 조각 및 양 고추 냉이 겨자를 첨가하여 구운 치즈에 달콤하고 맛있고 매운 업그레이드를 제공하십시오. 이 녹는 부분이 개방되어 있다는 사실은 전체 서빙의 탄수화물을 섭취하지 않고도 모든 베이글 맛을 제공합니다.

3. 방뱅 두부 베이글

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바삭하게 될 때까지 두부를 볶은 다음 수제 스리 라차와 너트 버터를 뿌려 베이글에 얹어 두껍게 끓인 대두 회의론자들도 있습니다. 한 입처럼 들리지만 실제로 함께 던지기는 매우 쉽습니다.

4. 허니 이슬비 피스타치오와 아보카도 베이글 토스트

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이 작품은 고전적인 베이글과 크림 치즈와 트렌디 한 아보카도 토스트를 한 번에 제공하지만 다진 피스타치오와 꿀 이슬비를 추가하여 실제로 자체적으로 진행됩니다. 그것은 당신이 생각한 조합이 아니지만, 그것이 소용돌이를 줄 더 많은 이유입니다.

고수 라임 라임 후 머스, 아보카도, 연어 5. 수제 베이글

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이 블로거처럼 베이글을 처음부터 만들지 않아도 토핑 레시피는 절대적으로 필수입니다. 병아리 콩, 고수풀, 타 히니를 열매가 많고 마늘 같은 맛을내는 데에는 믹서기가 필요합니다.

6.“투나 샐러드”샌드위치

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실제 참치를 먹는 경우에도이 비건 채식 버전이 필요합니다. 카 넬리 니 콩, 후 머스, 다진 채소 및 신선한 허브로 만든이 제품은 단백질과 마그네슘 (수은을 뺀)과 같은 영양소를 섭취 할 수있는 훌륭한 생선이없는 방법입니다.

7. 오픈 베이글 아침 샌드위치

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이 개방형 아침 식사 토스트에서 베이글의 다른 절반을 놓치지 마십시오. 계란, 베이컨, 채소, 치즈가 들어간 포크와 나이프는 약간의 식사입니다.

8. 여신 카레 치킨 샐러드

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방탕 한 글로 피 치킨 샐러드와는 거리가 먼이 신선하고 깨끗한 맛에 관한 것입니다. 마요네즈, 실란트로, 심지어 다진 피스타치오를 뿌려주는 톡 쏘는 그리스 요거트는 짙은 베이글 조각 사이에 끼어도 강력한 혼합물을 만들어냅니다.

9. 시즌 베이글 Tis

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물론, 그것은 휴일 동안 여분의 축제이지만, 이것이 베이글 토퍼가 7 월 중순에도 맛이 좋지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 사실, 모든 베리 액션이 진행되면서, " 'tis the season"이라는 이름은 여름을 의미 할 수도 있습니다.

10. 리코 타와 무 미니 베이글

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리코 타를 두껍게 썰면 크림 치즈의 질감이 부드러워 지지만 단백질이 더 많으며 얇게 썬 채소에 필요한 크런치 계수가 추가됩니다. 맛은 미묘하지만 상쾌하며 레몬과 파슬리는 모든 것을 밝게합니다.

11. 구운 참치 다 베이글

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셀러리, 후추, 딜 잡초로,이 참치 샐러드는 학교 점심의 친숙한 맛을 제공하지만 파쇄 된 파마산의 뿌림은 약간 특별한 것을 추가합니다. 카비 베이글에 넣을 수 있지만 생선과 치즈는 단백질 함량이 매우 높은 음식입니다.

12. 햇볕에 말린 토마토 테이퍼 드 베이글

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햇볕에 쬐인 햇볕에 말린 토마토, 과일 올리브, 타르트 케이 퍼 및 멸치의 짠맛 으로이 테이퍼 드는 풍미있는 갈망을 충족시킬 때 모든 실린더에서 발사됩니다. 푸드 프로세서에서 단 1 분 만에 휩쓸리는 것도 아프지 않습니다.

13. 수제 비건 두부 크림 치즈

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포장 된 콩 크림 치즈에는 설탕 및 수소화 오일과 같은 원치 않는 성분이 들어 있습니다. 이 쉬운 수제 레시피로 깨끗하게 유지하고 평범한 종류와 마찬가지로 즐기십시오. 일반, 파와 섞여 있고 jalapeños와 함께 쫓겨납니다 ... 아이디어를 얻습니다.

14. DIY 메이플 코코넛-시나 아몬드 버터를 사용한 파워 스낵

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우리는 그것을 인정할 것입니다 : 보통의 무염 아몬드 버터는 지루한 곳에서 접할 수 있습니다. 계피, 바다 소금 및 메이플 시럽과 같은 건강에 좋은 첨가물을 한번만 터치하면 베이글 스프레드로 변형하여 상점에서 구입 한 항아리에 돈을 벌 수 있습니다.

15. 수제 천연 견과류 버터와 치아 잼

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이 수제 조리법을 사용하면 달콤하고 풍미가 좋은 조미료로 너트 버터를 재즈하고 심장 건강에 좋은 치아 씨로 잼을 향상시킬 수 있습니다. 더 좋은 점은 꿀 팬이 아니라 원하는대로 사용자 정의 할 수 있다는 것입니다. 메이플 시럽을 사용하십시오. 딸기가 없나요? 포도를 사용하십시오. 땅콩에 알레르기가 있습니까? 캐슈 또는 아몬드도 잘 작동합니다. 마음의 내용에 맞춰 섞어보세요.

16. 훈제 연어가 그리스 요구르트와 함께 퍼졌습니다.

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어쨌든 스프레드 위에 연어를 겹치려면 추가 단계를 잘라 내고 두 가지를 함께 섞어보십시오. 이 레시피는 그렇게하지만, 크림 치즈의 일부는 고단백 그리스 요구르트를 교체하고 파쇄 된 오이는 저어주고 지중해에서 영감을 얻은 꼬임은 딜입니다.

17. 아보카도 흰 콩 딥 샌드위치

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과일을 흰 콩 캔과 혼합하여 아보카도 베이글에 식물성 단백질을 첨가하십시오. 당신은 후 머스와 아보카도 소스 사이 어딘가에 부드러운 확산으로 끝날 것입니다-그리고 그것에 대해 사랑하지 않는 것은 무엇입니까?

18. 캐슈 크림 치즈

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레몬 주스와 소금을 쉽게 첨가하면 캐슈 버터를 비건 크림 치즈로 만들 수 있습니다. 좋아하는 맛을 내고 구운 베이글에 썰어 델리 버전을 부끄러워하십시오.

19. 2 분 계피 씨 버터

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다양한 견과류와 씨앗, 여기에 올리브 오일 사이 에이 스프레드는 하루 동안 좋은 지방을 덮었습니다. 레시피에는 설탕이 전혀 없으므로 완벽하게 신남이지만 너무 달지 않습니다.