조언

당신의 뜨거운 운동을 다시 생각하십시오…


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우리를 식히는 것 외에도 발한은 독소를 제거하는 우리 몸의 자연스러운 수단 중 하나입니다. 이것이 땀이 많을수록 기분이 좋아지는 것을 의미합니까? 반드시 그런 것은 아니지만 대부분의 전문가에게 말합니다. 피트니스 강사가 미국 전역의 운동 수업에서 온도 조절기를 높이고 있지만 최신 인기 운동 트렌드는 보상보다 더 많은 위험을 제공하는 것으로 보입니다. 따뜻한 환경 (예 : 화씨 75도에서 90도 사이) 할 수있다 부상을 예방합니다 (근육으로의 혈류량 증가). 그러나 우리가 더위에 열중 할 때 우리의 마음은 과도하게 운전합니다. 또한, 땀이 너무 많아서 주요 영양소를 잃고 너무 뜨거운 온도에서 운동 할 때 탈수 가능성이 높아집니다.

테이크 아웃: 하루 종일 체액 손실을 준비하고 회복하기를 원치 않는 한, 뜨거운 운동 수업을 가기 전에 두 번 생각하십시오.

위대한 사람처럼 되십시오 : 아직도 뜨거운 운동 수업이 궁금하십니까? 뜨거운 방에 들어가기 전에 적어도 20 온스의 H20을 마신다.

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