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감귤 요거트와 참치 소스를 곁들인 링 귀네


많은 파스타 요리와는 달리,이 요리는 완전히 만족감을 느끼지만 채워지거나 무게를 줄이지 않습니다. 또한 소스는 쿡쿡이 아니므로 바쁜 주중에 완벽한 식사입니다. 그것은 국수 위에있는 참치 샐러드와 거의 같으며 약간 이상하게 들리고 놀라운 맛이납니다.

성분

  • 1 파운드 통밀 링귀니, 페투치니 또는 스파게티
  • 일반 그리스 요거트 2 컵
  • 성 트라 버진 올리브 오일 3 테이블 스푼
  • 1 참치 통조림
  • 1 레몬, 제스트 및 주스
  • 마늘 가루 2 작은 술
  • 잘게 다진 평평한 파슬리 3 테이블 스푼, 장식용으로 추가
  • 소금 1 티스푼
  • 지상 후추 1/4 작은 술
  • 자두 토마토 1 개 (선택 사항)

지도

  1. 포장 방향에 따라 파스타를 요리하십시오.
  2. 한편, 그릇에 남은 재료를 섞어 참치를 완전히 분해하여 요거트에 실제로 넣습니다.
  3. 파스타를 배출하기 전에 약 1/2 컵의 식수를 보관하십시오. 다시 냄비에 옮기고 요거트 소스를 저어주세요. 파스타가 약간 건조하고 교반에 강한 경우 소스가 고르게 분포 될 때까지 파스타 물을 한 번에 조금씩 첨가하십시오. 원하는 경우 추가 파슬리, 토마토 및 엑스트라 버진 올리브 오일 이슬비로 장식 된 파스타를 제공하십시오.