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빵 굽힘 없음, 푸스 에너지 물린 요리법


물론, 전자 레인지에 오트밀이 튀어 나오고 몇 가지 주요 성분 (갈색 설탕 및 건포도)을 추가하면 2 분 안에 영양가가 높은 식사가됩니다. 그러나 숟가락으로 아침 식사를하는 것은 어렵고 손을 가득 채우고 낭비 할 시간이 없어 문을 밖으로 돌리십시오.

쿠키를 잡는 것이 더 안전한 선택처럼 느껴질 수 있지만 정오까지는 느리고 굶주릴 수 있습니다. 집에서 아침 식사를 먹거나 여유롭게 아침 식사를 할 시간이 충분하지 않은 한 귀리로 가득 찬 음식은 갈 곳과 사람들이 볼 수있는 현실적이지 않습니다.

그러나 그라 놀라 바를 잡고 절망에 빠지기 전에 굽지 않는 에너지에 눈을 돌리십시오. 종종 초콜릿으로 채워지고 무지개 뿌리로 덮여 있으며 모든 종류의 (합법적으로) 건강한 성분이 들어있는이 물린 물린은 이동 중에도 가장 건강하고 쉬운 간식입니다. 우리와 함께 반죽하십시오.

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1.“설탕 쿠키”에너지 바이트

쿠키를 먹을 변명을 항상 찾으십니까? 당신은 바로 이곳에 왔습니다. 지상 캐슈의 버터 맛은 전형적인 설탕 쿠키를 완벽하게 반영하며 심지어 무지개 뿌리로 가득합니다. 우리는 운동 전 간식에 더 이상 흥분하지 않았습니다.

2. 땅콩 버터와 초콜릿 단백질 물린

글루텐 프리, 유제품 프리, 정제 된 설탕 프리, 땅콩 버터와 초콜릿으로 가득한… 하다 이리와! 초콜릿 단백질 파우더, 땅콩 버터, 초콜릿 칩 및 기타 건강에 좋은 추가 기능으로 만든이 간식은 건강한 물기보다 디저트와 같은 맛이납니다. 그러나 우리는 그것에 완전히 동의합니다.

3. 크랜베리 ​​피스타치오 에너지 바이트

가을은 호박, 사과, 단풍 나무를 떠올리게하지만, 계절에 가장 맛이 좋으며 과소 평가 된 맛은 실제로 크랜베리입니다. 산화 방지제와 질병 퇴치 능력으로 가득한 타르트 과일은 아침 식사에 완벽하게 추가됩니다. 귀리, 피스타치오, 꿀 및 아마와 혼합하면 하루 종일 일하는 마라톤 또는 실제 경주에 연료가 공급됩니다.

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4. 코코넛 라임 에너지 바이트

더 가볍고 상쾌한 물린 것이 당신이 따르는 것이라면이 감귤류 볼 중 하나를 사용해보십시오. 날짜, 코코넛, 신선한 라임 풍미 및 건강한 견과류 혼합물로 가득 차있어 마음, 입 및 위를 행복하고 건강하게 유지합니다.

5. 쿠키 버터 에너지 볼

쿠키 버터는 모든 분노입니다. 이유를 쉽게 알 수 있습니다. 쿠키 맛 너트 버터는 거의 모든 숟가락의 맛을 더 좋게 만듭니다. 간식 명부에 추가해 보시지 않겠습니까? 귀리, 코코넛, 치아 및 아마씨, 꿀은이 물기를 건강하게 만들어 주며, 쿠키 버터는 천국 (및 쿠키)과 훨씬 더 유사한 맛을냅니다.

6. 누텔라 에너지 바이트

오 누텔라, 우리가 당신을 어떻게 사랑하는지 우리는 단순히 초콜릿 헤이즐넛 크림을 입에 넣는 것이 행복하지만 건강에 영향을주는 동시에 풍미를 모방하는 것도 쉽습니다. ) 및 더 나은 재료 (chia 씨앗, 아마 씨앗 및 귀리)가 많으면이 휴대용 스낵은 초콜릿 갈망을 충족시키고 약간의 pep를 제공합니다.

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7. 민트 초콜릿 에너지 바이트

우리는 인정할 것이다 : 그들은 얇은 박하가 아니다. 그러나이 에너지 물린은 아주 가까이에 와서 민트 초콜릿의 장점이 당신이 따르는 것이라면 완벽한 간식입니다. 날짜, 아몬드, 메이플 시럽 및 페퍼민트 추출물로 만들어져 유지됩니다. 나는연료를 공급하고 만족하며 친구들이 주방 기술에 깊은 인상을 받았습니다.

8. 생 땅콩 버터와 젤리 볼

두 조각의 빵 사이에 땅콩 버터와 젤리의 두꺼운 층을 펼치고 어린 시절에 물린 것에 대해 위안이 있습니다. 그러나 콤보를 새로운 (그리고 개선 된) 방식으로 시도해 볼 때가되었을 수도 있습니다. 글루텐 프리, 완전 채식, 단 4 가지 재료만으로도 간단한 물기가 내면의 아이를 행복하게하고 어른은 건강하게 해줍니다.

9. 박하 모카 에너지 바이트

이름은 축제로 설탕을 넣은 스타 벅스 음료처럼 들리지만, 겁내지 마십시오. 이 레시피는 최고의 휴가 응원 (일명 페퍼민트와 초콜릿)을 가져 오지만 설탕이 부서 지거나 배가 아프지 않습니다. 보너스 : 에스프레소는 훌륭한 신진 대사 효과를 제공합니다!

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